En tiempos de estrés, haz lo que importa: una guía ilustrada

Acceda a la publicación	Introducción Hacer lo que importa en tiempos de estrés: una guía ilustrada es una guía de manejo del estrés para enfrentar la adversidad. La guía tiene como objetivo equipar a las personas con habilidades prácticas para ayudarles a lidiar con el estrés. Unos pocos minutos al día son suficientes para practicar las técnicas de autoayuda. La guía se puede utilizar sola o con los ejercicios de audio que la acompañan. Basada en pruebas y pruebas de campo exhaustivas, la guía está destinada a cualquier persona que experimente estrés, dondequiera que viva y sean cuales sean sus circunstancias. Archivos de audio (Válidos también para la versión ilustrada adaptada para América Latina) (Revise la guía para obtener información sobre cómo usar estos audios) Prestar atención Poner los pies en la tierra 1 Poner los pies en la tierra 2 (versión corta) Poner los pies en la tierra 3 (versión larga) Desengancharte de pensamientos poco amables Ser amable con uno mismo Darse cuenta y poner nombre Dejar espacio