Buenos Aires, julio de 2009 (OPS).- Ante situaciones inesperadas, como la pandemia de gripe A(H1N1), es normal que algunas personas atraviesen una crisis emocional o sufran padecimientos diversos (falta de apetito, problemas para dormir, molestias en el cuerpo, entre otros).
Se trata de reacciones normales ante eventos anormales, las cuales irán gradualmente desapareciendo.
Aquí, el asesor subregional de Salud Mental de la Organización Panamericana de la Salud (OPS), Hugo Cohen, brinda una serie de recomendaciones.
Además, acercamos consejos que pueden servir para ayudar a transitar estos momentos:
- Es normal tener sentimientos y reacciones no previstas
- Se puede sentir angustia, temor, tristeza o irritabilidad
- Siempre es bueno hablar, intercambie dudas e información con personas con las que se tenga confianza
- Compartir los sentimientos ayuda y alivia el estrés
- En lo posible, no trabaje solo ni aislado
- Es importante y tranquilizador informarse con datos certeros, esto disminuye la incertidumbre
- La solidaridad es siempre bienvenida. Es positivo aceptar y ofrecer ayuda
- Es aconsejable mantener el ritmo de vida habitual, tomar las medidas preventivas, comer bien, beber abundante líquido y descansar lo necesario
- Entre otras cosas, caminar 40 minutos, tres veces por semana, ayuda a sentirse mejor
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