Santa Cruz, Bolivia, 15 de abril de 2024 (OPS)- Profesores de educación física y licenciados en fisioterapia desarrollaron un curso de Formación de Instructores de Actividades Físicas para el trabajo con Adultos Mayores. Este curso fue organizado por la Organización Panamericana de la Salud/Organización Mundial de la Salud (OPS/OMS) en alianza con la Dirección Nacional de Recreación y Promoción del Deporte del Instituto Peruano del Deporte.
El curso tuvo una parte teórica con el tema: Razones fundamentales para hacer ejercicios, en especial el Adulto Mayor, donde se mencionó 15 puntos de trabajo con adultos mayores y la forma cómo deben realizarse. La parte práctica fue realizada durante dos días en Santa Cruz de la Sierra. Participaron 34 profesores de educación física y licenciados en fisioterapia. El Dr. Juan del Canto Dorador fue el consultor responsable de la organización, mientras que el instructor fue el profesor Oscar Bravo del Instituto Peruano del Deporte.
La OPS/OMS recomienda que, los adultos de este grupo de edades mayores a los 65 años, la actividad física debe consistir en actividades recreativas o de ocio, desplazamientos (por ejemplo, paseos caminando o en bicicleta), actividades ocupacionales (cuando la persona todavía desempeña actividad laboral), tareas domésticas, juegos, deportes o ejercicios programados en el contexto de las actividades diarias, familiares y comunitarias.
El objetivo general del curso de Formación de Instructores de Actividades Físicas para el trabajo con Adultos Mayores en Bolivia fue el de promover la actividad física deportiva y recreativa en este grupo poblacional a fin de combatir el sedentarismo que afecta a la población, y así contribuir a la mejora de su calidad de vida y salud.
La OMS señala que uno de cada cuatro adultos (1.400 millones de personas en el mundo) no realizan los 150 minutos de actividad física de moderada intensidad recomendados.
A nivel mundial, las mujeres son menos activas (32%) que los hombres (23%) y la actividad se reduce a mayores edades en la mayoría de los países. Además, las poblaciones más pobres, las personas con discapacidad y con enfermedades crónicas y las poblaciones marginadas y las indígenas tienen menores oportunidades de mantenerse activos.
Los objetivos específicos del curso dictado fueron, en ese sentido, fortalecer capacidades en los instructores para desarrollar actividades físicas deportivas recreativas permanentes para la atención al adulto mayor; planificar, ejecutar y promover eventos deportivos recreativos masivos durante todo el año para promover la actividad física como hábito importante para mejorar la calidad de vida del adulto mayor.
También el curso tuvo como objetivo desarrollar alianzas estratégicas con otras instituciones afines para garantizar el acceso al deporte recreativo y preventivo de enfermedades no trasmisibles en los adultos mayores, y asesorar y capacitar a otras instituciones e implementar el servicio de atención al adulto mayor en las mismas.
El curso en la parte práctica instruyó a los instructores en métodos para la realización de ejercicios cardio respiratorios a través de la gimnasia a mano libre con y sin elementos, así como ejercicios para mantener el rango de movimiento y ejercicios simples y poco competitivos.
Las clases prácticas trataron también ejercicios para la elasticidad, fuerza, resistencia y agilidad a través de la gimnasia folclórica.
La OPS/OMS señala que “Con el fin de mejorar las funciones cardiorrespiratorias y musculares y la salud ósea y funcional, y de reducir el riesgo de Enfermedades No Transmisibles ENT, depresión y deterioro cognitivo, se recomienda que: Los adultos de 65 en adelante dediquen 150 minutos semanales a realizar actividades físicas moderadas aeróbicas, o bien algún tipo de actividad física vigorosa aeróbica durante 75 minutos, o una combinación equivalente de actividades moderadas y vigorosas. La actividad se practicará en sesiones de 10 minutos, como mínimo”.
Indica además que: “… los adultos de este grupo de edades con movilidad reducida realicen actividades físicas para mejorar su equilibrio e impedir las caídas, tres días o más a la semana. Convendría realizar actividades que fortalezcan los principales grupos de músculos dos o más días a la semana”.
En Santa Cruz de la Sierra, después de las instrucciones y prácticas se logró implantar el conocimiento básico para que los profesores de educación física y licenciados en fisioterapia puedan replicar las actividades como un efecto multiplicador en los departamentos a interesados y/o trabajadores de salud.
El nuevo plan de acción mundial sobre Actividad Física ha establecido la meta de reducir la inactividad física en un 10% para el año 2025 y en un 15% para 2030. La OPS trabaja activamente para crear sinergias entre los diferentes sectores con el fin de apoyar la vida activa.
