Serie alcohol- Cómo el alcohol puede afectar el sueño
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Esta hoja informativa ofrece una explicación concisa de las repercusiones en el sueño del consumo de alcohol, que puede afectar a su calidad y duración, suprimir el sueño REM, y empeorar los síntomas de la apnea del sueño y el insomnio. En particular, destaca el círculo vicioso de los trastornos por consumo de alcohol y las alteraciones del sueño, subraya el vínculo entre dormir bien y la salud en general, e insta a las personas a buscar ayuda si su consumo de alcohol está interfiriendo en el sueño. Por último, ofrece cinco sencillos consejos para ayudar a las personas a dormir mejor. |
